.png)
Победительница конкурса «Реальные истории похудения» за год сбросила 45 килограммов
Наталия Игнатенко (45 лет, Одесса) стала победительницей конкурса «Реальные истории похудения», который проводился в октябре в официальной группе проекта «Зважені та щасливі» ВКонтакте. Именно ее фотографии до и после похудения набрали наибольшее количество голосов.
За последний год она уже сбросила 45 килограммов и собирается избавиться еще от 10-ти.
Наталья занимается бизнесом. У нее есть дочь Ирина и внук Жора, которому в декабре исполнится два года. С лишним весом борется всю жизнь, начиная с 14 лет.
Наталия, после того как вы поняли, что у вас лишний вес, как начали с этим бороться?
Это я поняла, когда мне было 14 лет. В основном голодала. Временно голодание помогало, но потом я набирала еще больший вес. Я считаю, что голодание - это стиль жизни. А если ты голодаешь для похудения, то однозначно все возвращается. Если ты голодаешь по своим убеждениям, если голодание - это твой стиль, твоя философия, тогда ты будешь этим заниматься, как Поль Брегг, всю жизнь. Мне после того, как я голодала, было еще хуже. Был даже один раз, когда я пила «Гербалайф». Но это не помогло. Два года назад я начала питаться по системе питания, которую специально для меня разработал диетолог-гематолог.
Расскажите, пожалуйста, подробнее, как составлялась ваша программа питания.
Я специально сдала анализы крови. Диетолог определила ее химический состав. Она убедила меня, что питанием можно выровнять все. Кстати, мой диетолог очень похожа на диетолога проекта «Зважені та щасливі» Светлану Фус.
После того как вам составили диету, вы продолжали общаться с диетологом?
После того как мне составили диету, я больше не общалась с диетологом. Все зависело от меня. Я начала так питаться, но ничего не происходило. Самое интересное происходит сейчас, потому что я уже вошла во вкус. Я знаю, как мне есть, что мне есть и сколько. А еще я начала усиленно заниматься физическими упражнениями, хотя уже давно не занималась ими.
За год вы сбросили 45 килограммов. Это все благодаря системе питания, разработанной диетологом, и физическим упражнениям? Или есть еще что-то, что позволило вам достигнуть таких прекрасных результатов?
У меня есть система питания, физические упражнения, а еще я уже на протяжении двух лет употребляю натуральные витамины в виде засушенного плода баобаба. В нем такое количество железа, витамина С и пробиотиков, что двух чайных ложек в день, разведенных водой, достаточно для того, чтобы чувствовать себя великолепно. Я категорически отрицаю любую искусственную форму витаминов, стимуляторов. Для меня это абсолютно неприемлемо. Изначально мой диетолог был категорически против того, чтобы я его употребляла, и я пила его без ее разрешения. В ее концепцию мой баобаб никак не входил. Но сейчас я являюсь среди ее клиентов ее гордостью, потому что редко появляются люди, которые доводят дело до конца, а у меня получается. Недавно я уезжала в семизвездочный отель в Турции. Там вообще было все включено. Моя коллега по похудению в это время находилась в Таиланде. Она оттуда приехала, прибавив к весу 4 килограмма. А я приехала с минус двумя килограммами. И я, и она были в искушении, но у меня вес остался и даже стал меньше. Я созвонилась со своим диетологом и сказала: «Можете мною гордиться, Марина». Она сказала, что и так мною гордится. К ней приходят мои знакомые, друзья и подруги - потому что видят мой результат. Я сказала, что за это подарю ей баобаб. Она засмеялась и сказала, что сдается.
Наталия до и после похудения
Склонна ли к полноте ваша дочь Ирина?
Ира сама по себе всегда была склонна к полноте. Сейчас она очень худенькая. У нее есть свой принцип. На самом деле она сладкоежка и шикарно печет. Но то, что она испекла или приготовила, она ест только до трех-четырех часов дня. После этого она практически не ест. Зато утром она просто прекрасно «топчет» свой торт или пирожные. Сейчас это и моя система тоже. Заметила, что даже если после шести часов вечера я съем яблоко, то на следующий день вес либо останавливает, либо поднимается (если я так делаю на протяжении нескольких дней). После шести вечера нельзя кушать категорически.
Наталия с дочерью Ириной
Расскажите, пожалуйста, о вашем режиме питания.
Наш режим питания такой: утром мы едим кашу с овощами и молоком или творог, в обед - либо тушеные овощи без мяса и без рыбы, либо какой-нибудь салат. А на ужин едим грамм триста фруктов. Нужно кушать три раза в день, не перекусывать. И если ты хочешь кушать после шести часов вечера, возьми в руки гантели и начни заниматься. Любые занятия спортом перебивают аппетит. Поэтому если я хочу кушать, я начинаю заниматься аэробикой. Сейчас я еще и на скакалке начала прыгать.
Какими еще физическими упражнениями занимаетесь?
Сейчас я оставляю машину возле дома и пешком хожу на работу. Я живу в Аркадии возле моря, и до моей работы, до Екатерининской площади, где-то 10 километров. Я два или три раза в неделю беру рюкзак, кладу туда вещи и топаю пешком десять километров. И обратно точно так же. Это очень сильно помогает. Любое движение - это замечательно.
Вы смотрите каждый выпуск «Зважених та щасливих»?
Я смотрю каждый выпуск и в восторге от этой передачи. Перед ребятами-участниками нужно снимать шляпу. Они столько пашут на тренажерах, сколько я в жизни не пахала. Я считаю, что «Зважені та щасливі» - это социальная находка для наших людей. Мне кажется, что лучшего быть не может. Потому что тот человек, который не может найти в себе какие-то силы и сделать что-то, глядя эту передачу, получает очень большую поддержку и мотивацию. Именно благодаря этой передаче я начала заниматься ходьбой. Я стала ходить шесть километров по так называемой тропе здоровья, которая проходит у нас в городе возле моря.
Какой момент в программе вам запомнился больше всего?
Меня настолько тронула последняя передача, что вы даже себе не представляете! Ком стоял в горле. Начну с того, что у меня есть три примера, которые мотивируют меня. Один - это мой тренер по бизнесу, который является чемпионом Франции по дзюдо. У нас французская компания, и я со своими 114 килограммами не очень вязалась с ней. Когда я ему сказала, что хочу сбросить вес, он сказал: «Наташа, есть одно железное правило: закрой рот - и начнешь худеть». В свое время он был на инвалидной коляске. Три года пробыл в таком состоянии. От него отказались все. Все считали, что с его спиной невозможно было ничего сделать. Но у него свой взгляд на вещи. И он сказал: «Если вы ничего не можете сделать с моей спиной, то отдайте хотя бы снимки моего поломанного позвоночника и хотя бы один снимок здорового позвоночника». Ему дали эти снимки. Он их прикладывал на просвет и мысленно выравнивал свой позвоночник, ставил его на место здорового позвоночника. В итоге он встал. Сейчас он бегает. Очень красивый человек! У меня тоже был побитый позвоночник, и мне запретили бегать, прыгать и вообще вести какую-то активную жизнь. Когда я решалась бегать, то подумала, ну если он со своим позвоночником сейчас бегает, значит, я тем более смогу. Это второй пример. И вот третий пример - это ваша передача. Участники на съемках были гораздо толще и больше меня. На 40-50 килограммов. В последней передаче был момент, когда участники бегут много-много километров. Это нечто! Это очень сильно! Вечером перед этой программой я думала, идти или не идти утром десять километров пешком на работу, и вдруг я увидела, как эти люди бегут это расстояние… Все мои сомнения отпали. На меня эта передача влияет только позитивно!
Наталия с внуком Жорой
Как считаете, тренеры проекта - Анита и Игорь - со своей задачей справляются?
Они мне оба ужасно нравятся! Они разные, но действия и Игоря, и Аниты приносят свои результаты. Это два разных психотипа людей. Но и у того, и у другого есть оправдательные мотивационные навыки. Они разные, но они оба классные. Свое дело они точно знают! Игорь мягкий человек, но у него мягкость Будды. У него нет нервозности. Чувствуется, что за ним стоит сила. Если так можно сказать, то у него сильная мягкость, «железная рука в бархатной перчатке».
Что бы вы хотели пожелать тем людям, которые уже принимают участие в проекте, и тем, кто придет на второй сезон?
Очень хочется их всех поддержать! В вопросах похудения самое тяжелое - это психологический момент. Мы можем выдержать без еды до 40 дней и даже больше. И мы умираем без еды только потому, что мы боимся быть без еды. Это самое сложное. Большое счастье, что меня поддерживала моя дочь. Сейчас тех, кто принимает участие в проекте, поддерживают все! Это очень важно психологически. Я сопереживаю, потому что знаю, что такое делать с собой могут только сильные духом люди. А тем, кто придет на проект, я желаю счастья, удачи и внутреннего мужества. Они должны принять решение победить. Здесь нужно определить, что для них важнее - лишний кусок мяса или счастье называться стройной женщиной или привлекательным мужчиной. Сейчас у меня отбоев нет от комплиментов. Тем более что я становлюсь еще меньше. Когда я гуляю вдоль моря, на меня обращают внимание красивые мужчины. Раньше они вообще на меня не смотрели. Почему мужчина обращает внимание не на толстую женщину, а женщина - не на толстого мужчину? Потому что толщина - это не знак здоровья. А человек по своей психике - продолжатель рода. И генетически человек интуитивно не тянется к толстым только потому, что толщина не есть здоровье. Чтобы рожать потом здоровое потомство. И уж если на чашу весов ставить кусок мяса и здоровье, которое потом передается детям, плюс красоту и уверенность, плюс ощущение себя как состоявшегося человека, я думаю, что выбор очевиден. Я знаю, что нет ничего невозможного! Ничего невозможного не существует!
Не пропустите проект «Зважені та щасливі» сегодня в 20.10 на СТБ!
Алексей Бардышев
по материалам Революцiя схуднення
